Filtexgym | PILATES | Mosnang | Christine Scherrer

Um wirklich Neues zu entdecken, muss man keine weiten Reisen machen, nur das Naheliegende mit neuen Augen betrachten.

Angebot

Aktuelles

Alle Lektionen finden wieder normal statt - wir halten uns an die vorgeschriebenen Hygiene-und Abstandsregeln.

Die Seniorinnenlektion vom Dienstag fällt wegen Corona bis auf weiteres leider aus.

Neu findet eine Yoga Lektion am Donnerstag Morgen mit Caroline statt.

Person

Christine Scherrer

dipl. Bewegungspädagogin BGB

Ich übe seit vielen Jahren mit viel Freude und Begeisterung meinen Beruf aus, dazu gehören Weiterbildungen um auf dem neusten Stand der Bewegungstrends zu sein.

Auch wissenschaftlich gibt es immer wieder neue Erkenntnisse die ich in meine Stunden einfliessen lasse.

Ich bin Mitglied im BGB Berufsverband für Gymnastik und Bewegung Schweiz

3-jährige Vollzeit Grundausbildung für Tanz und Gymnastik Studio Maccachini in Zürich abgeschlossen 1986
Ausbildung Spine Care Rückenschule Back Academy beim BGB
Weiterbildung Thema Atmung und Stretching bei Karin Albrecht
Beckenbodenmodul über den BGB bei diversen Dozenten
Spiraldynamik Grundlehrgang bei Christine Heel
Pilatesausbildung bei Luzia Nirmala Schmidt
Chi-Ball und Chi-Yoga Level 1 bei Luzia Nirmala Schmidt
2007- 2010 Ausbildung Taj-Ji und Qi-Gong bei Hans-Peter Sibler und Marianne Vögeli
2014 - 2016 Chi-Yoga Level 2 bis Level 4 und Faszien Yoga bei Luzia Nirmala Schmidt, Zürich
2017 / Gehirnfitnesstrainer - Gluckerkolleg
2020 BGB Osteofitness Basis und Osteofiness Aufbaukurs
2020 Chi-Yoga Level 5 bei Nirmala Schmidt, Zürich

Angebot

Seniorinnenfit

Die Stunde beinhaltet Elemente aus der Gymnastik, dem Yoga und dem Qi Gong. Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit und mit speziellen Übungen auch unser Gehirn (Gehirnfitness). Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunde ab.

Gym-Fit

Gym-Fit ist ein schwungvolles, ganzheitliches Körpertraining mit Musik. Dabei werde Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln ausgeführt um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

Auch Pilatesübungen (Rumpfstabilisationsübungen) und Körperwahrnehmungsübungen sind Inhalt der Stunde.

Chi-Ball

In dieser Stunde werden östliche und westliche Methoden vereint zu einem schwungvollen Fitnessprogramm. Qi Gong Übungen verfeinern die Körperwahrnehmung und lassen die Energie fließen.

Pilates Übungen stärken unsere Mitte. Durch die Stunde begleitet uns ein farbiger, duftender Ball.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Entwickelt hat sie J. Pilates. Es sind vor allem Rumpfstabilisationsübungen für die Bauch-Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Taj-Ji/Qi Gong

Langsame, natürliche Bewegungsformen und sanft korrigierende Arbeit an der Haltung fördern die Verfeinerung der Körperwahrnehmung. Sie ermöglicht es, Fehlhaltungen, Verspannungen sowie spannungsfördernde äußere Einflüsse im alltäglichen Leben früher und deutlicher zu empfinden. Taj-Ji Quan verlangt ein hohes Maß an geistiger Präsenz. Die gedankliche Fokussierung auf Haltestruktur, Bewegungsablauf und Energielenkung fördert die Entspannung ebenso wie sie geistige und körperliche Prozesse anregt. Wir üben die Kurzform des Yang-Stils (nach Cheng Man-Ching) und die Fünf Elemente und Kreise nach Chunglang Al Huang.

Rückengymnastik

Die Rückengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Rückentraining mit Kräftigungs, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Wir erlernen eine gute Haltung mit Hilfe von diversen Körperwahrnehmungsübungen. Ausserdem wird ein rückenschonendes Verhalten im Alltag gelehrt.

Stundenplan

~~Rückengesundheits-Gymnastik~~

~~Montag 08.45–09.40 Uhr~~

~~Chi-Ball~~

~~Montag 09.50–10.45 Uhr~~

~~Yoga mit Caroline Mäder-Löffel~~

~~Montag 18.15–19.30 Uhr~~

~~Seniorinnenfit~~

~~Dienstag 17.00–18.00 Uhr~~

~~Gym-Fit~~

~~Mittwoch 08.30–09.25 Uhr und 09.35–10.30 Uhr~~

~~Qi Gong~~

~~Auf Anfrage~~

~~Taj-Ji~~

~~Auf Anfrage~~

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Preise

Eine Einzelstunde kostet CHF 23.-

Im Abo kostet die Stunde CHF 20.-

Ich bin Qualicert-Mitglied.

Ein Teil der Kosten werden von den Krankenkassen übernommen (mit Zusatzversicherung)
Kontaktieren Sie deshalb Ihre Krankenkasse.

Zu einer Probestunde sind Sie jederzeit herzlich eingeladen.

Kostenlos!

Melden Sie sich kurz bei mir.

Einzelstunden unterrichte ich sehr gerne nach Absprache

Kontakt

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Bütschwilerstrasse 11

9607 Mosnang

Natel 079 417 11 52

Telefon 071 983 25 70