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Filtexgym

Um wirklich Neues zu entdecken, muss man keine weiten Reisen machen, nur das Naheliegende mit neuen Augen betrachten.

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Aktuelles

Das Studio ist wieder geöffnet.

 

Person

Christine Scherrer
dipl. Bewegungspädagogin BGB

Ich übe seit vielen Jahren mit viel Freude und Begeisterung meinen Beruf aus, dazu gehören Weiterbildungen um auf dem neusten Stand der Bewegungstrends zu sein.

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Auch wissenschaftlich gibt es immer wieder neue Erkenntnisse die ich in meine Stunden einfliessen lasse.

Ich bin Mitglied im BGB Berufsverband für Gymnastik und Bewegung Schweiz

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  • 3-jährige Vollzeit Grundausbildung für Tanz und Gymnastik Studio Maccachini in Zürich abgeschlossen 1986

  • Ausbildung Spine Care Rückenschule Back Academy beim BGB

  • Weiterbildung Thema Atmung und Stretching bei Karin Albrecht

  • Beckenbodenmodul über den BGB bei diversen Dozenten

  • Spiraldynamik Grundlehrgang bei Christine Heel

  • Pilatesausbildung bei Luzia Nirmala Schmidt

  • Chi-Ball und Chi-Yoga Level 1 bei Luzia Nirmala Schmidt

  • 2007- 2010 Ausbildung Taj-Ji und Qi-Gong bei Hans-Peter Sibler und Marianne Vögeli

  • 2014 - 2016 Chi-Yoga Level 2 bis Level 4 und Faszien Yoga bei Luzia Nirmala Schmidt, Zürich

  • 2017 / Gehirnfitnesstrainer - Gluckerkolleg

  • 2020 BGB Osteofitness Basis und Osteofitness Aufbaukurs

  • 2020 Chi-Yoga Level 5 bei Nirmala Schmidt, Zürich
     

 
 

Angebot

Gym-Fit

 

Gym-Fit ist ein schwungvolles, ganzheitliches Körpertraining mit Musik. Dabei werde Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln ausgeführt um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

 

Auch Pilatesübungen (Rumpfstabilisationsübungen) und Körperwahrnehmungsübungen sind Inhalt der Stunde.

Chi-Ball

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In dieser Stunde werden östliche und westliche Methoden vereint zu einem schwungvollen Fitnessprogramm. Qi Gong Übungen verfeinern die Körperwahrnehmung und lassen die Energie fließen.

 

Pilates Übungen stärken unsere Mitte. Durch die Stunde begleitet uns ein farbiger, duftender Ball.

Rückbildungsgymnastik

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Für Frauen nach der Geburt. Ein gezieltes Beckenboden- und Bauchmuskeltraining mit Haltungs- und Beweglichkeitsübungen. Dank ergonomischer Bewegungsschulung gewinnen Sie eine bewusste Körperwahrnehmung für den Alltag. Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

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Yoga

 

Hatha-Yoga mit Yvonne: ein sanfter Yoga-Stil – Gesundheit für Körper und Geist.

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Vinyasa-Yoga mit Caroline: ein kraftvoller, dynamischer Yoga-Stil mit fliessenden Bewegungen. Meditation, Atemübungen und eine längere Entspannung am Schluss vervollständigen die Praxis.

Rückengesundheitsgymnastik

 

Die Rückengesundheitsgymnastik ist ein gesundheitsförderndes Rückentraining mit Kräftigungs, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

 

Wir erlernen eine gute Haltung mit Hilfe von diversen Körperwahrnehmungsübungen. Ausserdem wird ein rückenschonendes Verhalten im Alltag gelehrt.

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auch Einzellektionen möglich, Preis auf Anfrage

Taj-Ji/Qi Gong

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Langsame, natürliche Bewegungsformen und sanft korrigierende Arbeit an der Haltung fördern die Verfeinerung der Körperwahrnehmung. Sie ermöglicht es, Fehlhaltungen, Verspannungen sowie spannungsfördernde äußere Einflüsse im alltäglichen Leben früher und deutlicher zu empfinden. Taj-Ji Quan verlangt ein hohes Maß an geistiger Präsenz. Die gedankliche Fokussierung auf Haltestruktur, Bewegungsablauf und Energielenkung fördert die Entspannung ebenso wie sie geistige und körperliche Prozesse anregt. Wir üben die Kurzform des Yang-Stils (nach Cheng Man-Ching) und die Fünf Elemente und Kreise nach Chunglang Al Huang.

 

Stundenplan

Montag

8.45–9.40 Uhr

Rückengesundheitsgymnastik mit Christine

9.50–10.45 Uhr

Chi-Ball (Gymnastik, Qi-Gong, Yoga) mit Christine

18.15–19.30 Uhr

Vinyasa-Yoga mit Caroline

Auf Anfrage

Rückbildungsgymnastik mit Christine

Dienstag

08.30–09.25 Uhr

GymFit mit Christine

09.35–10.30 Uhr

GymFit mit Christine

Mittwoch

08.30–09.45 Uhr

Vinyasa-Yoga mit Caroline

18.15–19.45 Uhr

Hatha-Yoga mit Yvonne

20.00–21.30 Uhr

Hatha-Yoga mit Yvonne

Donnerstag

direkt anfragen unter 078 894 51 23

direkt anfragen unter 076 508 10 63

direkt anfragen unter 076 508 10 63

direkt anfragen unter 078 894 51 23

Tai-Ji/Qi Gong mit Christine auf Anfrage

Preise für Stunden von Christine 

Eine Einzelstunde kostet CHF 23.–

Im Abo kostet die Stunde CHF 20.–

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Ich bin Qualicert-Mitglied. Ein Teil der Kosten werden von den Krankenkassen übernommen (mit Zusatzversicherung). Kontaktieren Sie deshalb Ihre Krankenkasse.

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Zu einer Probestunde sind Sie jederzeit herzlich eingeladen.

Kostenlos!

Melden Sie sich kurz bei mir.

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Einzelstunden unterrichte ich sehr gerne nach Absprache. 

Kontakt
Anmelden

Filtexgym 

Gewerbezentrum Filtex Mosnang

Bütschwilerstrasse 11

9607 Mosnang

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Natel 079 417 11 52

Telefon  071 983 25 70

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©Christine Scherrer, Filtexgym, Mosnang